ハンター沖縄在住録

最近ケーキを食べる機会が増えています。

甘いもの大好きなので嬉しい事ですが、もれなく増量中です。


そこで、ベスト体重まで落とす必要があるなと痛感している今日この頃。
コナミスポーツに通っていた頃に測っていた体脂肪率は、８～１２％

瘠せすぎではなく、スポーツマン体型でした。

少し前から、お腹周りに微妙に脂肪がつき始めている事に気づき、
ダイエットの必要があるかと。

食事の量を若干制御し始めました。

○お昼の弁当は、小さいものを買う。

○夜の晩御飯のおかわりを、減らす。

○日中のジュースの量を減らす。


これだけでも十分変わるはずです。

2kgさらに太りました。。。。あれ？
とうとう70kgの大台に乗りました。

身長が176cmあるので、太ってはいないかもしれませんが、
増量が止まりません。


もう一度食事の状況を改めて見直してみました。

本日の晩御飯。御飯はおかわりしました。
いつもなら3杯食べるところを、2杯で終了。

すぐには横にならず、机に向かってPCでネットサーフィン。


無意識に駄菓子食ってました・・・・。


どうも、年とともに意思が弱くなるようです。。。。(￣～￣；)